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女性中医养生原则 发表时间:2017-01-18 17:59:24 浏览次数:174

原则一 ：合理安排三餐

早餐只吃高纤麦片 、低脂鲜乳 ，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纤等 ， 不但有助于消除脂肪的过量摄入 ，而且可以消脂 ，同时也不会阻碍的摄入 ，也是天然的瘦腰 ，可以短时间内瘦腰 ，至于肉类 、海鲜则留待中餐 ，晚餐可以吃点清淡的 ，要占大部分。

原则二 ：饭后站立半个小时

其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽 ，由于工作学习忙 ，根本没有时间来合理调配生活 ，安排自己的起居 。饭后至少站立半小时 ，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼 ，还省去事后弥补 。

原则三 ：睡前5小时禁食

减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西 。睡眠的时候身体不需要运动 ，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来 。假如饿得受不了 ，也只能吃少量的水煮青菜或 。

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